纤维素存在很多蔬菜和水果中，特别是粗粮所含的纤维素很高！纤维素主要的成分是由葡萄糖组成的多糖，对我们人体健康十分有利。由于其具有特殊的作用，被现代科学家称之为“第七营养素”。很多人都知道它具有减肥的作用，除此之外它还具有很多的养生作用，你是否了解呢？
首先要说的就是它的减肥作用，为何它具有减肥的作用呢？那是因为纤维素本身就具有吸收的作用，使食物的体质变大，增强我们的饱腹感，从而减少我们摄入过高量的食物；另一方它还可以平衡我们血液中的血糖，防止其因摄入过多糖分而导致血糖过高，具有预防糖血病和高血压的作用。
其次纤维素还能促进肠胃的消化作用，抵抗肠胃的细菌。提高肠胃的蠕动能力，帮助我们排除宿便。
我们都知道，目前为止还没有审美药物可以抵抗癌细胞。据科学研究调查，纤维含有一种特殊物质，也肠胃的微生物能反应生成短链脂肪酸。这种脂肪酸可以也病变的细胞做抵抗，使其排除体外；也就是说，纤维素对肠胃癌可以起到很好的预防作用！
现代社会上，很多人都会得痔疮，这是由于宿便太难排除而引起的。通过摄入纤维素，可以使我们的宿便变软，减少肛门排出的压力，可以起到预防痔疮的作用。我们都知道，事物是有好有坏的。我们每天要控制其摄入量，不能摄入过多，以免造成肠胃蠕动的压力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】