其实有氧健身操和健身操在本质上是有区别的，有氧健身操更加偏向于轻松化、娱乐化。当我们看到健身达人带领着一群健美学员做着标准的健身姿势时，你一定会感到枯槁无味，这个时候有氧健身操将会化身成你的救星，将你带入一个愉悦的世界。
有氧健身操和最常规的健身操相比较而言，它的优势是结合了现代流行舞蹈的动作。这让不少的年轻人都感到新鲜和好奇，对于这样一个顺应时代潮流的新型健身运动，必然会吸引到很多的健身小白。所以有氧健身操以势不可挡的速度袭遍全国。
顾名思义，有氧健身操就是属于有氧运动一类的。对于有氧健身操的特点来说，就是它的活动时间稍微和其他的健身运动而言会显得更长一些，但是和重型器材的健身运动相比较而言，有氧健身操又是属于轻度适中的运动。
练习有氧健身操的人一般来说身材比例都非常的协调。这是因为有氧健身操可以很好的帮助我们控制体重，更为重要的是它还可以让我们的身体得到更多的舒展，让我们的身材得以提升。有氧健美操对于场地的筛选来说要求很低，只要是空间足够大，我们就可以进行有氧健美操，并且四季都可以进行。
由于有氧健美操是属于非常有律动的一项运动，并且运动时长比较久，所以我们在做这项运动的时候最好不要再饭后。饭后我们的肠胃都还没有将食物消化掉，是需要我们休息的时间，如果利用这个时间去做健美操，很有可能会引起呕吐和眩晕的症状。因此有氧健美操的最佳活动时间挑选在下午三点到五点左右会比较好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】