在我们入水过程中，最好能够选择在肩膀的延长线或者稍微长于肩膀延长线的这样一个范围之内。采取这样一个距离是为了让我们更好的使力划水。同时，在划水的过程中，要尽量注意沿着水面舒展自己的手臂和肩膀，有利于让肩膀和手臂上的肌肉组织更好的舒张，这样可以在游泳的过程中有更大的爆发力。
此外，在打腿时，我们的双腿屈膝的程度要稍微大一些。记得要用整个躯干 各部分的配合使得形成一个波浪式的打腿动作。打腿和向前摆臂的动作是一气呵成、接连不断的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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