预防剧烈运动后哮喘有妙招 这样做让你健康运动

2017/4/26 16:27:15作者:U-zhangs…来源:伊秀美体网
有些人很喜欢运动,但由于身体原因在剧烈运动之后会出现哮喘。问其原因,相信很多人并不是很了解,也不知道怎么去改善。下面,就跟紧小编的步伐,让我们一起来学习吧!

随着生活条件的改善,很多上班族都会选择在空闲的时间去健身房运动。有研究调查显示,有一部分人会在剧烈的运动之后引发哮喘,这究竟是怎么一回事呢?我们又得注意些什么呢?

运动性哮喘在医学上被称为运动诱发性哮喘,我们在做剧烈运动的时候可能过度的会在吸气、呼气,导致气道冷暖失调而引起的;其诱发的原因与我们选择的运动种类、环境也有很大的关系:在寒冷的天气进行长时间的跑步或者是攀爬,就容易诱发运动哮喘;相反的在夏季做这些运动,并不会给我们身体造成多大的伤害。

据调查显示,会出现运动哮喘的人群大多在剧烈运动后的7到10分钟,会出现心跳加快,呼吸急促,甚至出现看东西重影的症状!而出现运动性哮喘的现象,大多数人在休息30分钟左右即可恢复。

最后,给大家支几招缓解和预防是方法:对于喜欢运动的人来说,不论穿夏秋冬都会坚持外出去运动。这时你就该注意一下天气了,特别是在寒冷的季节要注意做好保暖措施,必要的时候可以带个口罩,防止呼吸道受冷!其次运动前我们可以做一些热身运动,这可以起到很好的缓解效果。

不管你是否喜欢运动,都应该量力而行,不应为了某些原因而加重自己的运动量。最后我们在运动前理应补充一下身体所需的水分,在运动之后也应该摄入一些含纳离子的运动饮料。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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