每天喝适量的酸奶，可以很好的促进肠道蠕动，帮助消化。如果吃饭吃的太撑了或者太油腻了，也可以吃点酸奶解解腻，帮助消化。长期坚持喝酸奶可以帮助你塑造完美的体型，让你苗条健康。专家指出，酸奶可以完美的替代各种饮料，还对人体有益，里面富含人体所需的营养物质。接下来，小编就为大家介绍一下酸奶要怎么吃才能减肥。
酸奶吃法多样，你可以根据自己的口味喜好来选择吃法。第一个为大家介绍的是：酸奶水果杯。做法很简单，在超市买好酸奶，酸奶的品牌也有很多选择，挑选自己喜欢的味道。接着将酸奶倒入杯子中，在上面加上一些水果，例如：苹果、蓝莓、牛油果等，最后在表面撒上一层玉米片即可。酸奶配水果是减肥的好搭档，可以很好的预防便秘还能帮助你减肥瘦身。
接下来再为大家介绍酸奶的另一种吃法：酸奶减肥沙拉。首先准备以下材料：鸡蛋、青瓜、牛油果，将鸡蛋煮熟后切成小块，青瓜切片，牛油果去核后切成小块，接着将酸奶淋在沙拉上面。用酸奶来代替热量高的沙拉酱，不但可以让整盘沙拉的热量降低，同时沙拉和酸奶大碗搭配也是极佳的。
如果你没有试过这个吃法，你可以去试一下，保证你会爱上这道美味。酸奶对我们的益处想必不用再多加介绍了，多喝酸奶或者搭配其他做法让酸奶更好吃。在夏天到来前赶紧瘦下来，勇敢露出胳膊细腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】