每一百克的牛油果含有一百六十大卡的热量，我们需要运动半个多钟才可以将其热量消耗完毕。虽然它的热量十分高，但是脂肪含量却十分低。其次，牛油果中还含有各种丰富的营养物质，蛋白质含量也十分高。因此，不少健身食谱中都会有牛油果的身影，这也是它被奉为“健身神果”的原因。那么如何利用牛油果来达到塑身减肥的效果？
下面就让小编来跟大家分享一下牛油果瘦身减肥法吧！第一种方法就是将牛油果加入早餐菜单之中。我们可以用一杯牛奶以及两片面包片搭配着牛油果来食用，只需要将牛油果直接摸到面包片上就好了。此种食用方法不仅风味极佳，而且还具有减肥瘦身的效果也很好。但是，有一点大家需要注意的就是牛油果的摄入量不宜太高，半个即可。
第二种方法则是将其做成沙拉来食用。制作沙拉需要准备的材料有鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果、玉米、生菜、柠檬、食盐、橄榄油、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香。材料的加入量的多少可以按照自身的需求以及喜好来调整。
制作方法：将柠檬皮弄成丝状，并将其放入已经加盐腌制的鸡胸肉中，随后再加入红酒、胡椒粉、柠檬汁。接着，在鸡胸肉上浇上适量的橄榄油，并洒入少量的迷迭香。以上步骤完成之后，就可以将其放入烤箱之中了。
等待十五分钟之后，就可以将其从烤箱中取出，并且加入已经切好的牛油果、紫甘蓝、圣女果、玉米、生菜、沙拉酱。搅拌均匀之后就可以食用了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】