这是一个流行减肥的时代，美好的外表能够让人获得更多机会，也能在人际交往中更好地展现自身魅力。人们纷纷通过各种方法追求苗条的身材，有些减肥者效果不明显，多半是由于方法不正确。其实在平时多吃一些减肥食物，效果是非常不错的，而且还不会产生任何副作用，那么减肥食物都有哪些呢？今天就来进行具体介绍。
具备减肥功效的食物绝大多数以新鲜水果和蔬菜为主，特别适合中老年群体，长期食用肯定有利于健康和减肥。在各种各样的蔬菜中，苦瓜就是很好的减肥食品，别看它的味道比较清苦很难入口，但是细细咀嚼口味，还是具有良好的清油脂排毒素作用的，还能清新口气健康牙齿。还有黄瓜也具备减肥功能，它的卡路里含量很低，还富含多种维生素，口感很清爽。
大白菜所含有的特殊成分，可以将身体和血液内的油脂迅速溶解，再逐渐地排出体外，有利于健康身体器官，常吃常健康。芹菜也是不可多得的减肥食品，其富含纤维元素，可以扫除血液中多余的油脂，还能达到清热解毒的功效，爱吃芹菜的人群，不仅身体较为健康，而且体态非常匀称。
除了时令蔬菜之外，水果的减肥功效也很显著。苹果和柠檬可以有效降低血脂，清除体内堆积的毒素和油脂，同时保持血糖的平衡稳定，长期坚持食用可以有效控制体重，身体状态也更加年轻充满活力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】