肚皮舞还是瑜伽的锻炼方式哪一个比较好，不同的人有不同的看法。有的人说练习瑜伽的好处比练习肚皮舞的好处要多得多，这是因为练习瑜伽的人非常注重呼吸的方式，这能够起到调节身体的机能的作用。其次练习瑜伽对全身都会起到锻炼的作用，对身体的内平衡起到调节的作用。
瑜伽和肚皮舞相比较，瑜伽的动作更为的缓慢，有一点像练习太极拳，但又和太极拳不同。练习瑜伽能够拉伸整个身体，对全身起到锻炼，不失为一种养生的好办法，所以许多人觉得练习肚皮舞的益处更加的多。
但是如果你是一位有着肥胖问题的女性，那练习肚皮舞可能比练习瑜伽的锻炼效果要好的多。肚皮舞是一种节奏较为快的运动，从它的名字上就可以看得出肚皮舞锻炼主要的是腰部周围，通过锻炼可以达到减掉脂肪的效果，这是瑜伽在短时间内做不到的。
瑜伽和肚皮舞都是有着悠久历史的运动方式，它们各有千秋。肚皮舞更加适合女性锻炼，能够塑身减肥，还可以由内而外的增强女性的气质，医学生研究表明，练习肚皮舞还可以保护女性的系统，让雌性激素保持在较高的水平，进而使女性更加的性感更加的有魅力。
瑜伽始于印度，是一位男性创立的，瑜伽运动是通过拉伸韧带达到锻炼的效果，许多人以为瑜伽是女生才锻炼的方式，其实不然，世界著名的瑜伽大师都是男性，有专家表明，过分专业的练习瑜伽反而会有坏处，所以大家要理性的进行锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】