肚皮舞者需要赤足跳舞，这样能够更不受束缚地跳舞，而且不易摔倒。穿上露脐装，开始舞动身姿。它讲究的是胯部的运动，只有运动到了胯部，才能带动肚皮的律动。动作没有详细地规定。肚皮舞的初学者要掌握左右推胯，在一边推到极限，然后换另一边推。还有向前平推胯，同样是达到最大限度收回。
向后平推胯，同样是往后推胯到最大程度收回。注意推胯要收紧腹部，不要让肚皮松弛下来。胯部动作有很多，但是像要自学最好要多搜视频看，一步一步跟着学做。当然如果跟着老师学，会少走更多弯路，可以更快掌握肚皮舞。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】