健康的早餐食物一定少不了小米燕麦粥，那么你知道小米燕麦粥具体有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！首先，燕麦属于五谷食物之一，含糖量较低，有利于糖尿病人食用。含有丰富的维生素E，对人体非常好。含有较高的钾、铁等矿物元素，可以降低人体胆固醇含量。燕麦片可以改善血液循环，促进人体新陈代谢，对于治疗便秘很有效果。
小米是北方地区特有的食物之一，产量大而且营养健康。小米温和不刺激，具有养胃的功效，很多胃不好的人都靠吃小米粥来调节肠胃。每天先喝一碗小米燕麦粥再饮食别的东西可以保护肠胃。而且小米粥的味道香甜，有开胃的功效，特别适合体虚胃口不好的人食用。特别是一些孕妇做月子时或是生病的病人，常常食用小米燕麦粥来养身体。
小米燕麦粥的做法很简单，不过比较费时，所以建议早上早起半个小时先把小米燕麦粥煮上，你可以利用这个时间出去晨跑，锻炼一下身体。先把小米和燕麦洗干净，放入锅里直接加凉水煮。
小米燕麦粥煮的时间越长，口感就会越好，所以最少要煮半个小时以上。女性月经期间，你可以在小米燕麦粥里加入一些红枣，不仅口感好，而且补血补气效果非常好。想要增加一些甜甜的口感，你可以在食用的时候加入少量的白糖。这样一道简单营养的小米燕麦粥就做好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】