在炎热的夏天，大部分人会选择游泳这项运动来进行锻炼。夏天游泳不仅可以消除炎热，还能很好地锻炼到身体的各个部位，特别是女性会选择游泳来减肥。游泳的确是减肥的好办法，可以不用出汗，又能很好地减掉脂肪。游泳的方式有几种，最常见的就是蛙泳、自由泳还有仰泳。进行自由泳和仰泳，可以有效地减掉大腿的脂肪，而蛙泳则可以很好地起到塑形。
要想学好游泳，不能急于求成，因从基础练起。小编认为最基础的游泳方式就是仰泳了。仰泳一样能锻炼到你的身体肌肉，而且这是一个最轻松简单的游泳方式。那么要把仰泳练好，首先我们要知道些什么？不管学哪一种泳姿，前提条件都是一样的，就是要熟悉水性。学会在水里呼吸，才能在水中运动自如。学会了呼吸，在水中浮起来就不难了。
要学会游泳，首先我们得学会怎么在水中浮起来，怎么在水中呼吸。仰泳顾名思义就是脸朝上，和睡觉一样，身体自如地躺在水上。所以我们练习的第一步就是能够躺在水上。小编有一个最简单粗暴的方法就是，首先，先学会憋气，潜入水中，在水中调整好呼吸，直到你能在水里面呆很久。
然后，当你潜入水中时，身体放轻松，两脚离地。往上，脸朝下。就这样慢慢练习到你可以整个身体浮起来。记住要点是要放松。最后当你能浮起来是，一样的方法，脸朝上，双脚往上轻轻一瞪。就像躺在床上一样，往后躺在水上。反复练习就可以浮起来了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】