很多人都不知道自己是如何开始便秘的，其实便秘最为明显的症状就是排便的次数开始减少。我们每天都在吃食物，所以我们的体内每天都有很多垃圾需要排出体外。但是便秘患者的体内就是堆积了很多的食物垃圾，而且随着排便次数的减少，他们体内的垃圾会越来越多，从而导致小肚子的凸起。
当然，由于便秘患者体内垃圾的过多，对于他们肠道系统来说也会造成负担。便秘患者可以很明显的感受到自己的粪便量减少了，并且还是属于非常干，难以排便的情况。这其实是很正常的现象，因为长期以来的便秘导致了肠道系统的受损，体内粪便的堆积会让我们感到非常的不适，在排便的时候粪便的干结会给我们的肠胃带来更大的伤害。
很多人也许对于便秘都选择视而不见，认为这没有什么大问题就不需要关注。但是长期以来的便秘却会带给人致命的伤害，如果是长期便秘的患者没有采取积极的治疗手段的，那么很有可能会诱发结肠癌等疾病的发生。对于女性来说，长期以来的便秘也是会引起乳腺疾病的，所以我们一定要重视便秘的问题。
其实引起便秘的原因有很多，其中最为常见的就是我们不良的排便习惯导致的便秘。现在很多人都比较喜欢在排便的时候玩手机、看报纸、杂志等，其实这样对于排便来说是非常不好的。当我们在玩手机、看报纸的时候，会很难控制住自己排便的时间，从而导致了很多人排便超过半个小时，严重拖延了排便的时间，最终形成习惯性的便秘。
女性都是爱美的，所以很多女性会选择减少食物上的摄取来达到减肥的目的。其实这种做法的减肥效果是非常不明显的，并且也很容易反弹。当我们摄取的食物没有达到标准的维生素和水分时，我们的肠道也会因此受到影响，导致我们的粪便在体内停留的时间加长，并且还会变得干燥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】