人体每日的正常活动，都需要氧气的支持，如果人体出现缺氧情况，就会让新陈代谢受阻，那么体内的废气就不能及时排出，就会影响到身体的正常工作，这样的后果是十分严重的。如果一个人的肺活量较低，就说明单位时间内吸入的氧气量较少，如果长时间进行大量消耗氧气的紧张工作，就会出现头晕头痛等一系列症状。
一个人通过长时间坚持锻炼，就能够让肺更加健康，那么他的肺活量也会有相应提高。肺细胞的利用率高了，吸入的氧气会更多，那么血液中的供氧量也会有所提高，这不仅可以增加一个人的心脏寿命，还可有助于运动能力的加强，对心脑血管有很好的保健作用。人们的机体显得更加有生命活力，每时每刻都能充满正能量，能够有效提高工作和学习的效率。
肺活量大的好处这么多，那么我们在平时应该做怎样的锻炼去增大肺活量呢？其实只要进行有针对性的锻炼就可以了，有很多运动都可以促进这方面素质的提高。简单来说，可以一边行走一边做扩胸伸展运动，同时配合振臂动作，想要看到效果一定要持之以恒去做。
还可以通过经常性的游泳来提高肺活量，双手在水里不停滑动，配合有节奏性的呼吸，坚持一段时间后能够明显提高肺活量。除此之外，慢跑和打篮球也对提高肺活量很有帮助，大家可以去尝试一下。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】