平时里我们都不是很爱吃蔬菜，其实这样的饮食习惯是很不良好的，因为蔬菜里面富含着许多的营养，也正是我们身体所需要，特别是青菜这些，小孩子多吃青菜可以帮助身体长高。而且有些人有着很不好的坏习惯，就是经常不吃水果，不管是蔬菜还是水果对我们的皮肤都非常的有好处。
当我们处于便秘状态的时候，我们可以吃一些香蕉来缓解症状。香蕉可以促进肠胃的蠕动，所以我们还是要多吃蔬菜和水果。平时里，我们可以把蔬菜和水果打成汁，其实把这两样东西打成汁之后的颜色非常的好看，而且也十分的营养。放入榨汁机之前一定要将水果和蔬菜清洗干净，蔬菜水果汁也可以清理肠道的垃圾，起到非常好的瘦身作用。
水果蔬菜汁可以起到很好的排毒作用，其实我们每个人身体里面都有许多的毒素，正需要这些东西进行排毒。而且除此之外我们还要多喝水，因为只有喝水之后才能够排尿液以及汗水，这些都是我们身体排毒的方式。喝水果蔬菜汁与平时喝的白开水相比能够起到更好的排毒作用。
女孩子多喝水果蔬菜汁，对我们脸部皮肤有非常大的好处。特别是一些皮肤暗黄而且特别容易长痘的女生，夏天的时候最适合喝的就是苦瓜汁，但是很少有人能将一整杯苦瓜汁喝下，所以我们其实可以适当的放一点点甜的东西在里边，这样就没有那么难以下咽了。
在夏天的时候，我们可以把水果先放在冰箱里面冰冻一段时间，这样打出来的水果汁就有冰冰凉凉的感觉。如果家里面有冰块的话，就可以直接将冰块倒进杯子里面搅拌，也可以起到同样的效果。但一定要注意，不是每一种蔬菜都可以打成汁的，比如说比较坚硬的蔬菜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】