学习蝶泳应该掌握以下几点：第一，在下水的时候应该按照教练的要求进行大量热身运动，拉伸我们的韧带，这样可以在水中防止出现抽筋、扭伤等情况。也能够让我们更加灵活的在水中进行姿势的训练。
第二点，利用手臂划水是蝶泳中最关键的动作，在入水的时候手臂应该尽可能的放松，在手入水后要保持肘关节的位置高于头部位置，随着身体的惯性双手向两侧划水。在做划水动作的时候应该注意保持头部与水的距离，学会呼吸的调整。千万要记得的是在吸气的时候尽量保持头向上扬，不要将泳池的脏水吸入肺部，造成肺部感染。
第三点，应该注意训练时长的控制，时间不宜过久，人在水中消耗的能量体力高于在陆地上运动时所消耗的能量，如果超量训练很可能在水中发生突发意外。
在夏季学会游泳不仅能够在酷热的天气中得到一丝清凉，更能够通过游泳减去大量冬季囤积的脂肪。首先，游泳作为一项全身运动，加上在水中阻力增大，人在水中进行游泳的时候会消耗大量的脂肪。在水中游泳半个小时等同于在健身房健身两个小时，因此对于瘦身有较为明显的效果。
其次，游泳起到强身健体的作用，由于游泳时对呼吸的调整要求极高，因此能够对肺活量进行有效训练。随着年纪的增大，身体免疫力会下降，但是根据科学调查显示：喜欢游泳的人免疫力一般都高于不会游泳甚至不爱运动的人。因此，学会游泳是一项一箭三雕的运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】