好处一，和多余的脂肪说再见。塑身瑜伽也是运动的一种类型，只不过瑜伽是一种比较不剧烈，而且是一种比较舒适平缓的运动。塑身瑜伽最大的特点，就是能够让你拥有苗条的身材，但是这一切的前提都基于你是否在坚持练习瑜伽，而并非三天打鱼两天晒网。因此长期坚持，锻炼下来的话，它的效果是非常显著的。
好处二，让你拥有特别独特的气质，和其他人与众不同。虽然说，塑身瑜伽在表面看来是一种运动，但是呢，它会在无形之中会将你的气质，将你的优雅慢慢的体现出来。塑身瑜伽就如同和舞蹈一样，让你走路和别人都会有一定的差距，让别人一眼就能看出你的气质是不一样的。
好处三，调节气息，平复心情。塑身瑜伽对我来说，它不仅仅是一个能够塑造好身材的一种运动，但是在另外一方面，它对我来说，它更是一个我可以发泄，宣泄的一种手段。
当我们遇到一些事情，烦躁不安，我们往往就可以通过塑身瑜伽这种缓和的动作来平复自己的内心，调理自己的气息，慢慢的呼吸，慢慢的吸气，让自己的内心，慢慢的慢慢的跟随着音乐，静下来。
好处四，让你尽早入睡。塑身瑜伽，有一部分是关于冥想，可以在每天晚上抽，十五分钟来听着音乐冥想，最好是伴随着一些缓和的音乐，仿佛自己是音乐当中的一个主角。跟随着音乐的节奏，调整自己的呼吸。它会促进我们的睡眠，让我们长时间告别失眠。
塑身瑜伽的好处何止以上这四点，这四点是是以我的经验总结出来的，也是我认为是最集中的这四点，它有很多的好处，有待我们去慢慢的挖掘。为了好身材，我们一定要坚持塑身瑜伽，这个真的不难加油吧！相信你也可以拥有，同样美丽的身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】