南瓜子大家都不陌生，一种很休闲的小零食。不但味道鲜美，营养价值也很高。我们在看电视或者是闲着没事时，都很爱吃南瓜子来消遣时光。这样还是比较放松心情的一种方式。
但是南瓜子的热量是非常高的，据研究在100克的南瓜子中所含有的热量居然是566大卡这样高。所以在吃南瓜子解压时，千万不要过量的食用，这样对身体就会造成危害了。
南瓜子的吃法有很多种。在南瓜熟了之后把南瓜子取出来晒干之后，就可以直接食用了，这种食用方法是比较好的，可以吸收南瓜子的一些营养，还吸取了南瓜子的原有营养。但是这样食用味道不是太香，炒熟了吃，味道更香，更受广大人民的喜爱。
另外，不管怎么吃南瓜子，只要选择少量的食用，对身体是有一定的好处的，过量食用对身体不好。
有些爱美的女性，想利用南瓜子来减肥，这种做法理论上来说、不是很科学的，因为南瓜子的热量较高，想减肥者也一定是不知道这一点的，所以会大量食用，这样只会更胖。
另外，南瓜子虽然含有许多对人体好的营养元素，但是它还有一些小毒，一些肝功能弱的人吃了会有恶心的情况出现，所以吃南瓜子要注意一下，患有肝病的人不能大量的食用南瓜子，可以少量吃些，吃时一次不能超过50克的量。另外，吃南瓜子时要吃新鲜的，不能吃质量较差的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】