瑜伽垫从字面上理解可能是在做瑜伽的时候使用的，其实瑜伽垫的作用远远不止这些，它在很多运动过程中都能发挥着它的作用，比如说平板撑、仰卧起坐、拉升等等，能够对大家在运动过程中起到保护的作用，并且随身携带很方便，基本上每一个健身达人们都是人手一块的。
仰卧起坐其中瑜伽垫保可以对头部起到保护作用。经过一个冬季的大吃大喝，腹部一定堆积了不少脂肪了，如果还不瘦下来的话，对于女生来说短T恤之类的衣服都不敢尝试了，而做仰卧起坐可以对腹部进行锻炼，减少脂肪的堆积，但是做仰卧起坐的的时候一定要保护好头部的，而瑜伽垫的柔软度就能够对头部起到一定的保护。
拉升的时候使用瑜伽垫，减少皮肤和地面的摩擦。长时间的运动结束以后，一定要进行拉升运动，这样就能够防止肌肉的产生，对于压腿这样一类的拉升，腿部直接和地面接触，使用一块瑜伽垫，形成一个保护面就会减少摩擦了。
平板撑时，一块柔软的瑜伽垫可以保护好你的手关节。拥有好看的马甲线是很多人都想的，如果你也想拥有的话，做平板撑是一个不错的选择，但是做平板撑的时候最受力的自己的手关节，如果自己的硬的地板上做平板撑，时间长久，皮肤容易损伤，而一块柔软的的瑜伽垫可以缓冲手关节和地面之间的压力，防止手关节的地方皮肤受伤。
其实瑜伽垫的作用还不只有这些，除了用于平时的健身运动中，如果家里有宝宝的话，瑜伽垫还可以作为他们的爬行垫，因为柔软。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】