燕麦片和我们的小米一样，已经成为人们生活中不可缺少的一部分。由于其独特的生长环境，造就了燕麦片独特的口感，是很多人喜欢它的原因之一。有些人喜欢在减肥期间食用燕麦片，但另一方面又纠结于燕麦片含有高热量。那么，燕麦片所含的热量有多高呢？是否真的有利于我们瘦身呢？下面，就让我们一起来看看吧。
据调查显示，100克大麦含有377卡路，碳水化合物是61.6，纤维素是5.3。由此可见，燕麦片所含的热量还是挺高的。但是燕麦片含有的可溶和不可溶性粗纤维却是它的一大特色：该纤维素不仅能够促进肠胃的蠕动能力，还可以增强我们的饱腹感，减少我们的食欲，从而起到瘦身的效果。
虽然燕麦片所含的热量并不低，但它不仅具有减肥的效果，还具有养生的作用！
由于燕麦片含有丰富的纤维素，可以吸收我们体内的胆固醇，使其保持在一个平衡的状态中，对于心脑血管疾病可以起到很好的预防作用；有科学研究报告指出，长期食用燕麦片，对于病变的细胞可以起到很好的抵抗效果，可以促进新生细胞的成长，可以减少人们换癌症的机率！
对于容易便秘的人群，不妨食用一下燕麦片，它可以起到很好的改善作用，疏通我们肠胃，排除宿便。虽然食用燕麦片对我们身体有很多好多，但毕竟它是高纤维食物，不宜一次性食用太多。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】