肩胛骨与肌肉有共同运动是相辅相成的，两者相运动，也能够抑制着一块骨头。体型较胖的人身上的各块骨头都不太明显，体型较瘦弱的人他的每一块骨头都会比较突出。尤其是身材偏瘦的人，肩胛骨突出非常严重，从外形上来看，非常的不美观。肩胛骨突出除了与身材过瘦有关之外，还有以下原因。
不同的人在做同一事情的时候，所采取的方法都不同的，而有不少人在选择坐姿的时候可能会选择舒适性比较强的，而久而久之不规范的坐姿也会引发肩夹骨突出，有不少人则是因为脊柱伤痛的病而使得这一症状越来越明显。肩胛骨突出分为单侧肩胛骨突出和双侧突出，而在遭遇这两种情况的时候，也应当选对正确的治疗以及缓解方法。
单侧肩胛骨突出并且情况不太严重的话，可以选择锻炼的方式来缓解这一个症状。
比如说平常喜欢前往健身房的人可以利用健身来有效的缓解这一个症状。具体的运动方法如下，首先正规站直腰不挺直，然后将上半身微微的向后倾，身体往后倾时，会感觉两侧的肩胛骨在往内收拢，每天坚持做10到15组效果会很好。
除了在健身房中有效的运动和锻炼能缓解这一症状之外，还可以在平时的玩耍之中采用正规的手法也能够缓解是一种症状。比如说划船，划船主要借助的是手臂的力量而采取双桨划船也是一种很有效的锻炼方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】