经常做深蹲伤膝盖吗 掌握技巧锻炼出迷人身材

2017/4/23 10:57:14作者:N-caimin…来源:伊秀美体网
很多妹子们为了能够锻炼出一个美丽的翘臀,都会选择深蹲这项运动。但是也有很多人排斥这项运动,在他们看来,深蹲是会对我们的膝盖造成难以磨灭的损害的。

一些人在做深蹲之前,并没有好好的了解深蹲的正确姿势,而是以为它就是简单的蹲下起立的动作而已。其实,深蹲的动作也是有讲究的。正确的深蹲姿势是需要人们在蹲下的时候,上半身保持挺直的状态,身体不要前倾,也不要后仰。

掌握了正确的姿势,在进行深蹲的时候就不会觉得膝盖疼了。我们知道,做什么运动之前都是需要进行热身运动的,深蹲也不例外。很多在进行深蹲的时候,觉得膝盖痛的人,绝大部分是没有做热身运动的,并且在做深蹲的时候肌肉没有收紧。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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