随着社会的发展，生活水平的提高，我们的消费越来越高，吃的占据了大部分消费，可是运动量却没有增加，可想而知，你吃的东西都作为脂肪存储在体内了，这也是为什么人们变得越来越胖的一个原因。
俗话说窈窕淑女，君子好逑。事实就是这样，多数男性都是喜欢身材好的女性，如果你长得胖一点，你男朋友就会嫌弃你了，这时很多女性朋友就会开始减肥，希望保持苗条的身材。
想要减肥并不容易，不是不吃饭，不吃零食，跑步等运动就可以减肥了，想要减肥达到真正的效果，你就必须有一个科学的减肥时间，那么什么时候减肥才能让效果最好呢？一起跟小编来了解了解。
1、早起晨走。每天早上起床可以到小区快走，这样有助于提高你的体内的新陈代谢，除此之外还可以燃烧你昨天多余的热量。如果你是一个上班族，每天上班你可以选择快走到公交站，这样既有利于你减肥又有利于你的健康。
2、午饭过后要坐适量的运动。在一天之中，中午吃的是最多的，如果我们吃饱了就坐着玩手机，看电视，打游戏的话，这样不利于体内脂肪的消耗，反而有利于脂肪的存储，一旦脂肪被存储，我们就会变的胖一点，所以午饭后要适量地运动。
午饭后的运动你可以选择散步，爬楼梯，跳绳等，如果你实在是个不想动的人，你可以选择一直站着，但是切记吃饱就坐。
午饭不可吃得太饱，只要到七八分就好了，吃的太饱会让胃很难消化，吃进的东西不被消化，反而被存储起来，这样减肥效果是达不到的。
午饭过后你可以吃一些水果，比如葡萄，苹果等，因为饭后吃点水果有助于胃的消化，吃的东西就会被消化掉，那么减肥的效果就会达到了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】