随着生活条件越来越好，我们的生活有了很大的改善，可选择食用的食物也变得很多，但体重也随着而飙升！特别是对于上班族来说，整天坐在办公桌前，很容易会使腹部变粗。健身操腹部减肥，改变你粗大的腰部，让你不用在担心因腹部太粗而不敢买显身材的衣服。下面，跟小编一起来学习吧！
首先给大家推荐的是弓步压腿：身直保持平衡的状态，将两只脚拉开，距离与我们臀部保持在同一个水平。其次将膝盖弯曲一点，同时要使手肘和臀部保持在90度。在接着左腿弓步向前一小步，上身靠墙保持挺直。最后在用右腿弓步向前，一般要保持这个动作3分钟左右。
但有些人一开始做可能接受不了，可以根据自己个人的身体素质而定。这个不仅仅能使我们腹部的肌肉得到拉伸，还可以锻炼我们腿部。从而得到腹部减肥的效果。
最后不得不介绍的就是仰卧起坐：整个人平躺，双腿屈起，保持在90度左右，双手抱住头部。在做这个动作的时候要保持呼吸均匀，记住是靠腰部来发力，而不是靠手部来带动；而有些人可能双手抱头会做不了这个动作，没关系，这时我们可以把双手放在我们腹部上。
做这个动作最好每天做三次，分时间段来做，一次20到30个就足够了。它可以在使我们腹部的脂肪快速的燃烧起来，使积累的赘肉慢慢的被燃烧掉。选择适合自己的运动方式，可以让你在最短的时间内达到最后的效果！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】