跳绳是一个遵循递进的运动，不要一下子就给自己订一个太大的目标，一下子跳的运动量太大。第二天起床肌肉酸痛，疼痛不得，这时候要适当的拉拉筋和局部按摩来缓解一下。跳绳是一项运动，运动合理就能达到减肥瘦身的功效。现在随着时间过去，人们开始成长了不少，心智上成熟了不少觉得跳绳会很不好意思。其实没什么，我们就当保持童心。
快点约上几个好友知己，一起相约来跳绳吧，重返我们的青春时代。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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