所谓的剧烈运动其实就是无氧运动，和有氧运动不同的是，决裂运动过后人都会体力透支。会出现脉搏加速，缺氧和口渴等明显症状。这个时候一定要注意有些事情不可以做，因为人在缺氧和体力透支的情况下，身体正处于一种边缘状态，所以要用正确的方式让身体自然恢复。
剧烈运动后心脏正处于一种膨胀的状态之下，所以千万不要马上休息，否则会让心脏适应不过来。一定要通过缓慢的行走或者逐渐减小运动量的方式，让心脏得到一个缓冲的机会。只有这样才能预防剧烈运动后心脏猝死的可能性。
通常剧烈运动过后人都会口渴，一般上了年纪的人都知道，在剧烈运动后马上喝水会对肺部造成很大压力。因为剧烈运动会是人的各脏器都处于膨胀状态，马上喝水也会给肺部带来突然性的刺激和压力，所以剧烈运动后不要立即喝水。
很多人在剧烈运动后都会立即洗澡，因为剧烈运动使人热得受不了，加之以刚出过汗，身体被汗液包裹很不舒服。但是这样做也有一定的危险，剧烈运动后，身体的器官都处于兴奋状态，汗毛孔也都打开，如果立即洗澡很容易感冒拉肚子更严重的可能导致中风。
聚类运动后也不能吃冷饮，或者吃寒凉的食物。因为这个时候身体的整体温度都很高，如果吃冷饮，就等于在燃烧的火焰上浇了一瓢冷水。口腹之欲是得到满足了，可是人的胃和拾到还有心脏却受不起这样的冷热夹攻。为了身体的健康，在剧烈运动后一定要注意这些事情。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】