蛙泳、仰泳、蝶泳是大家比较常见的泳姿。现如今，人们对于仰泳的喜爱程度越来越高。很多人表示通过这项运动，不仅能够使自己的压力得到释放，还能够减掉身上的赘肉。对于仰泳来说，也是有一定技巧的。下面就来简单介绍一下仰泳的动作要领。
移臂和入水是比较重要的两个动作。移臂的时候一定要注意自己的速度，此时越快越好，高速容易给自己一个强大的推力。而且要注意肩膀要比手更早的离开水面。如果手臂先离开水面，肩膀会遭遇很大的阻力。在前行的过程中，要使自己的手臂处于放松姿态，这样才能保证身体的平衡。
仰泳的时候一定是躺着的，要把自己的两只耳朵浸入水中。注意千万不能使劲抬头。与此同时，要使劲挺胸，这样有助于自己浮起来。双腿上下打水是必不可少的一个动作。
身在水中，很多人害怕自己会沉下去。其实，只要保持放松的心态，是可以一直躺在水面上的。仰泳的要领就是保持自己的身体水平，不能使任何一个部位突出来，否则不利于自己浮起来。
与此同时，还要注意自己的腿部技术。腿需要掌握三个要领。一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。不断的用自己的双腿双臂拍打水面，一直坚持这样的动作，一定可以练就完美的泳姿。与此同时，还要注意与自己的呼吸搭配好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】