减肥的方法虽然有很多种，但是最不被支持和反弹率最高的减肥方法则是节食减肥法。有人认为控制住嘴不吃就可能变瘦其实小编想说的是，这样并不能够变瘦，反而还会引发一些疾病的发生。健康的减肥方法，除了有运动减肥之外，采用合理的饮食规划，减肥也是非常健康的，在近段时间来备受大众喜爱的酸奶减肥方法就得到了人们的肯定。
酸奶减肥法分为几种有红糖酸奶减肥法、苹果酸奶减肥法和香蕉酸奶减肥法。而经过不少人的亲身体验，他们认为香蕉酸奶减肥法是最有效的一种减肥方法，下面小编就为大家详细的来讲解一下这一种减肥方法吧！香蕉酸奶减肥法，顾名思义就是采用香蕉和酸奶的搭配来减肥。
具体的实施如下，香蕉酸奶减肥法一般采取的是三天，在三天时间中只食用香蕉和酸奶。而在食用的时候也有一定的规划，早餐明确规定一根香蕉和两杯酸奶，而午餐晚餐也是以香蕉酸奶为主，坚持三天就会有很明显的效果。
香蕉的味道非常的鲜美，而酸奶中也富含丰富的益生菌，而两者相结合的确有瘦身的奇效。众所周知有不少便秘的人时常喜欢吃香蕉，因为香蕉有润肠通便的功效与作用，所以将香蕉用来作为减肥食物是最合适不过的了。食用香蕉不仅能够增强人体的饱腹感，在食用之后还能够帮助人体清除毒素，排出宿便而酸奶中所富含的益生菌也有同样的功效。
香蕉一般是将其剥下皮就可以吃，其实将香蕉皮给剥下放入水中，煮熟后再吃味道也非常的美。这种吃法不仅能够增强饱腹感，在食用之后，还能够缓解压力，平缓情绪，特别是控制食欲。所以在采用香蕉减肥的时候，也可以变换着吃法，这样更健康更美味。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】