首先给大家解释一下什么是电解质絮乱：我们多少会了解一点，我们血液含有钠离子、镁离子和钙离子等。而这些都是缺一不可的，它们可以保持我们体内酸碱度在一个平衡的水平中。而当血液中的这些离子超出或少于正常的范围内，就会出现我们所说的电解质絮乱。那电解质絮乱会给我们身体造成什么危害呢？我们在平时又该注意些什么呢？
电解质同水一样，具有着维持我们体内器官正常运行的重要作用，对于细胞的新陈代谢能力更是具有十分重要的作用。 。当我们身体出现电解质絮乱可可能会出现口干舌燥，皮肤因缺水而失去弹性。对于我们情绪的影响也颇大，很容易使人感到烦躁，心情郁闷。据医学研究表明，严重的话还可能会对我们脑部造成威胁，甚至导致死亡。
电解质絮乱对我们身体所造成的危害让我们不容忽视：一般在我们运完之后，都会因为运动而导致体内缺少。所以在运动之后我们一点定要把我们缺失的水分给补回来，特别是在夏季很需要我们多喝一些水；在日常饮食中，要适当的摄入一些葡萄糖，镁离子等，使我们身体所需物质保持平衡；
最后小编想提醒大家：电解质絮乱很多时候是由于我们太挑食或有些人为了减肥而可以节食而引起的。所以，为了我们的身体健康，在日常生活中要吃得平衡些。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】