现在的减肥方法形形色色，让人眼花缭乱。但是大多数的方法可能对身体有害，什么样的减肥方法才是安全有效的？除了运动外还有什么其它的方法可以帮助我们达到瘦身的目的？来看看十分健康的喝水减肥法，严格按照时间来喝水，让你喝出美丽、喝出好身材！
不同时间段喝水给身体带来的功效也是不同的。早上起床空腹一杯水，慢慢的喝，给身体补充水分，排除一个夜晚的毒素与垃圾让你轻松平肚腩；餐前喝水垫胃，让你吃得更少，增加饱腹感，减少对食物的欲望；下午在疲惫的时候喝水，减少吃东西的欲望，让人提起精气神。
我们所说的通过喝水不是说盲目的喝水，而是有目的让身体通过有计划合理的喝水方式，使人体达到加快代谢、排除毒素、提高身体的机能、将多余的水分排出来。
具体的时间表：
6:30 起床后喝温开水一杯，作用是排毒、通宿便。
8:30 从早上起床到这个时间，经过紧张的收拾和赶车等等到达公司，身体可能会出现轻微的脱水的现象，这时候可以给身体补充一些水分。
11:00 工作一上午，身体肌肉已经达到紧绷状态，这个时候可以进行简单的身体放松，再给身体补充一天中的第三杯水。
12:50 这个时候大致是吃完午饭的半个小时左右，喝一些水，加快肠道蠕动，促进消化。
15:00 下午过半，身体补充一些水分，帮助提神。
19:30 这个时间大致是下班后，在饭前喝一些水，垫一下肚子，减少吃东西的量。
22:00 睡前一杯水，补充夜间需要的水分，满足需要。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】