说起肺活量，很多人都不会觉得陌生。肺活量的大小是衡量我们身体状况的一个标准，通常是指一个人在尽力吸气之后，再尽力呼出气体之后的气体重量。肺活量能够很好的反映我们的心肺功能是否强健，一般来说，肺活量大的人，他的心肺功能就是很强健的，身体的供氧能力也是比较强的。
但是，并不是每一个人都会拥有大的肺活量，有些人的肺活量就和小编一样，低得不能再低了。那么，肺活量低的人们会有哪些症状呢？换句话说，肺活量大对我们的身体来说有什么好处呢？我们上面也说了，如果一个人的肺活量低的话，就是说明他的心肺功能不强，身体的供氧能力不强。
我们知道，氧气对于人类的生存来说是至关重要的，人类的生存不能够没有氧气。如果我们的身体是处在一个缺氧的状态下，那么我们就会出现例如头晕眼花、胸闷气短、失眠多梦、记忆力不佳等等症状。对于一些学生和上班族来说，这种状态会严重的影响到他们的学习和工作。
因此，提升肺活量是刻不容缓的事情。那么，我们可以通过哪些方式来提升自己的肺活量呢？接下来小编就给大家支几招。我们知道，游泳消耗的热量是比陆地的运动还要多的，并且游泳能够锻炼到人们的肺活量。在游泳的过程中，我们的呼吸系统能够得到很好的锻炼。
跑步是一种最常见的有氧运动，人们在跑步的过程中也是能够很好的锻炼到我们的呼吸系统，进而提升肺活量的。做仰卧起坐也是一个很好的方法哦。很多有小肚腩的人们会选择仰卧起坐这项运动，其实它也能够提升大家的肺活量哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】