跳舞是一种很费体力运动，对人的身心健康益处很大。跳舞表演不仅近是能给人带来很好的视觉享受，更因为要练习的时候要付出汗水，身体各个部分都能得到锻炼，所以对保持婀娜多姿的完美身形很有帮助。
肚皮舞就是一种有中东地区传入的一种舞蹈，它对于消灭水桶腰和小肚腩很有大的效果。当然，还有一个不得不提的就是瑜伽了，它是由印度传入我国的。很多的女性白领朋友都热衷与学瑜伽和跳肚皮舞，因为它们都有维护身体健康和减肥瘦身的效果，并且随时随地都可以练，不需要特殊的场地。
不过它们的侧重点并不一样，肚皮舞讲究的是动，是一种动态的舞蹈，胯部的运动较多，不知不觉间就释放出自己的女性魅力。而瑜伽的重点就在静上，主要的作用就是拉伸自己的筋，它的目的是为了调节身体的平衡，达到修身养性的效果。
初学肚皮舞比较容易，不受年纪和体态的影响，也不需要任何基础，不过还是有几点需要注意。
第一点是它对肺活量是有要求的，毕竟它也算是一种舞蹈，需要的体力并不少。所以建议心脏和血压有问题的朋友们就不要去尝试了。
第二点是练习的时候不要穿鞋，要打赤脚，而且穿着方面不要太保守，特别是要把腰腹部露出了，这样不仅仅可以便于纠正自己的错误，无形之中还能增强自信。
第三点是最后不要对着视频进行模仿，这样很容易进入误区，最好就是找专业教练进行指导学习。
第四点是我们所看到的表演者们所佩戴的服装一般都是很贴身很轻巧的，特别是在腰巾上还带着几个铃铛，当摇摆自己的胯部时，铛铛响，很有意思。这么做是因为能够更好的感受到摇摆的魅力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】