减肥要靠科学的方法，有的人幻想吃减肥药来达到目的，但是这些虽然短期内有效果，不过时间长了副作用便也出现了，反弹更加厉害了。营养学家在对食物的不断探索中发现了一些食物中含有令人变瘦的元素，合理摄入这些食物可以达到减肥的效果。说到这，很多肥胖者都心动了吧。没错，现在只要吃对食物，减肥便指日可待。
先从零食开始说起，女孩子特别喜欢吃薯片，一边还煲剧，这真的很享受，但是肥胖也因此导致。海苔热量低，味道虽然比不上薯片，但是海苔中含有钙镁微量元素，对人的身体极好。它可以促进代谢，使人排除毒素。所以从今天开始，把薯片替换成海苔吧。肥胖者喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料，但是如果能够把饮料改成普洱茶，减肥就有希望了。
医学证明，长期喝普洱茶中能够降血脂达百分之30。当然，普洱茶还有通便、养胃、防癌的神奇功效。接下来讲餐桌上的减肥食物，玉米是一种粗纤维食物，它很容易产生饱腹感，一般一个玉米就能够填报肚子了，而且玉米的热量极低，吃多了也不会长脂。西蓝花也是粗纤维食物，它有效降低肠胃对葡糖的吸收，也是减肥的佳品。
牛肉含脂低，并且富含蛋白质，喜欢吃肉的肥胖者不妨将吃猪肉的习惯换成吃牛肉，另外，鱼肉、鸡胸肉也是不错的减肥食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】