南瓜子，是一种很常见的零食。我们把成熟的南瓜剖开，取出种子，洗干净，晒干，再经过炒制，就成了南瓜子。炒好的南瓜子香喷喷的，非常好吃。除了美味，南瓜子也是一味传统的中药，具有一些药用价值。
南瓜子中含有大量的脂肪酸，对男性的前列腺非常有益处，可以治疗前列腺炎，还可以预防前列腺癌症。曾有医生建议，男性可以每天吃上50克左右的南瓜子，有益身体。南瓜子的提取物有着明显的驱虫作用。中国民间很早就有用南瓜子加槟榔来驱除绦虫的药方，是很有医学道理的。
除此之外，南瓜子也可以驱除蛔虫、血吸虫等等。有人也觉得南瓜子有减肥的功效，这是真的吗？100克南瓜子的热量大概是574大卡，这个100克指的是可以食用的部分，不包括外皮。这个热量不算太高，但也不算太低。
我们可以比较一下，100克葵花子的热量是1213大卡，而100克生菜的热量是59大卡。南瓜子相对于蔬菜来说，热量算高的了，但是相对于葵花子来说，热量要低一些。所以，如果我们在减肥的时候，想吃一些瓜子，但又担心葵花子热量太高的话，那么，南瓜子就是很好的替代品。
减肥是一件需要多方位调节并持之以恒的事情，不可能依靠某一种食物就瘦下来了。所以，南瓜子可以适量的食用，但也记得不要过量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】