O型腿的形成的大多是因为没有注意平时的坐姿，导致的后期腿型的骨骼上涨出现的障碍性问题，比较重要的就是喜欢调整自己的坐姿，尽量是避免跷二郎腿的习惯。
O型腿算是比较难看的坐姿，特别是需要注意一些锻炼的方式缓解，不要出现任何的障碍性问题。O型腿要注意缓解腿部的压力，而且矫正是需要进行腿部按摩调理，平时也是需要多注意休息，平时需要及时调整自己的腿部问题。
o型腿矫正带，就是一种比较常见的一种专门的治疗和矫正腿型不好的一种特殊加工制作的矫正带。里面加入了一种特殊材料，所以后期容易出现绷紧甚至是疼痛的感觉。矫正带是有一定的效果的，
尤其是针对一些小儿o型腿的疾病，这个时期呢骨头正在发育还是没有定型的，所以用矫正带的话效果会比较明显一些的，平时如果是成人的话就是基本没有效果的，应该适当的注意饮食方面多吃骨头汤比较好。
如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。 请在镜子面前自然站好。
1 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到
2 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。 3 两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。 4 经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。 5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。
你中了几条呢？答案是：符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。 O型腿的危害：
1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。 2.O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。
解决方法：
O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲