中医上所说的手臂分布有六条经络，手臂外侧依次为大肠经、三焦经、小肠经，手臂里侧则为肺经、心包经、心经。这六个经络是人体的六大经络，虽然没有脚上的经络重要，但是一旦出现问题，也是有极其严重的影响的，稍不注意便会终生遗憾。
如果不注重手臂经络的活动，一旦这些经络衰老退化后，导致经络堵塞，进而极易出现“水肿”肥胖现象，甚至失去弹性，最终只是一坨死肉。最为简单的手臂减肥，莫过于按摩了，其实不懂穴位的人，并不需要去找一个个的经络，只要手臂全部按压即可。
还有就是有针对性的对于手臂上有气节颗粒的穴道，一定加强刮痧力度，从而实现减肥目标。刮痧也是有方法顺序的，不可盲目按压。自下向上，使用刮痧板用力按压，注意，如果是某个地方疼痛感强，那就是你重点刮的地方了。
初次刮痧时，刮出部位出现淤血是正常情况，但是一定要等到淤血全部消散后，才可继续刮痧。中医上常说的久病必淤也是极有道理的。当刮痧次数多后，淤血与痧慢慢就会被刮出来。当出现痧的数量锐减或者干脆就不在出痧的时候，不建议经常刮痧，经常的话，对于手臂来说也是一种负担。
并不是说不刮痧就代表手臂已经恢复到正常了。接下来就是按压了步骤了，建议还是两天指压一次即可。刮痧板要与手臂呈90度角，横向去刮，力度达到6--6公分深为上，刮痧时没有丝毫感觉还是方法不对，若是感觉到酸、麻、痛或者热说明此次刮痧有效果，坚持就轻松减去蝴蝶袖，还你一个细长的胳膊。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】