有氧运动是很多养生专家、瘦身达人都强烈建议的运动方式之一。不仅强身健体超健康，而且瘦身减肥效果超明显。但是你知道有氧运动有哪些吗？其实有氧运动所包含的种类众多，它是指能够调节含氧量也就是呼吸规律的一项长期运动方式。而不仅仅只是我们潜意识里的有氧健身操运动。不同于短跑、举重这些爆发力极强的运动，有氧运动要更加讲究耐力。
我国传统的太极拳就是属于有氧运动的一种，慢速却超有力的四两拨千斤式锻炼极其锻炼人的凝聚力以及身体肌肉力量，帮助你减去赘肉的同时又很好的锻炼了肌肉线条，使你的身形更加完美有气质。跑步也是有氧运动的一种，不过跑步中的慢跑是人们最常选择的有氧运动方式，运动量不大却很锻炼呼吸规律。喜欢舞蹈的人最喜欢的有氧运动还得数健身操。
跳绳也属于有氧运动之中，你是不是没有想到。跳绳时需要调整自己的有氧呼吸量，才能更好的保持体力坚持跳绳。跳绳运动对于女生手臂和小腿腿部的锻炼量是蛮大的，而且经常跳绳的人的弹跳力很强，整个人也会带有活泼好动的感觉。
骑自行车时春夏出游必选的运动方式，它不仅仅是一种交通工具，更是一种锻炼方法。不过骑车减肥瘦身的效果并不是速成的，它需要很长时间的坚持，基本上一周三次即可。不过骑车运动减肥也有一个好处就是反弹效果小。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】