杂粮粥美味可口又健康 简单的搭配创造极大的好处

2017/4/20 8:42:14作者:M-liyan来源:伊秀美体网
在如今的社会之中有不少人在追求美食的时候,他们的要求也比较严格。他们所追求的美食不仅是美味,更是精而细。五谷杂粮也渐渐被大众忘却,其实杂粮粥味道非常的美。

随着生活水平的提高人们对于美食的追求也不仅仅局限于美味,他们更追求健康而又奢侈营养的食物。在如今燕窝、海参、鱼翅等比较奢侈的滋补品已经成为大众的最爱。然而在生活当中,有许多常见食材虽然看似其貌不扬,但是它们的功效与作用却非常的大。精米精面经常食用也会让人感到乏味,而在此外杂粮的味道,却让人久久不能忘怀。

杂粮是指所有豆类、枸杞、花生、薏米等,用杂粮配制而成的粥不仅味道鲜美,营养价值也非常的高。简单杂粮粥的做法所要准备的食材有燕麦片、薏米、花生、红枣、大米。将以上材料准备好之后洗干净,放入清水当中浸泡。在制作粥之前,将所有食材给提前浸泡有助于其口感更好。

将所有食材放入炖盅当中,在炖的时候开小火,具体炖的时间则根据所选取的食材而定,炖熟之后放入盐或者糖即可食用。食用杂粮粥不仅味道鲜美,营养价值也非常的高,每个人可以根据自己的喜好去选择最适合自己的杂粮粥。

在制作杂粮粥的时候,可以适当的多添加一些种类,每一种豆类和食材都有独特的功效与作用,而这些食材的搭配也总会碰撞出不一样的精彩和口感,比如说花生。花生虽然是一种很常见的食材,将花生用来熬粥味道就非常的好。花生当中含有蛋白质脂肪和糖类,这种食物还能够促进人脑细胞的发育,并且增强记忆力,老年人可以尽可能多的使用。

在熬制杂粮粥的时候,适当的加入燕麦也非常的不错。燕麦不仅营养丰富,而食用燕麦还容易让人产生饱腹感。将其放于五谷杂粮粥之中就非常的好,食用用的时候不仅味道美还对身体有很多益处。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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