近年来，针对青少年的运动变得越来越多，父母给自己报的各种学习项目也是愈演愈烈。在如此多的运动项目中，跆拳道就是一项发展很火热的竞技运动。在道馆场地上，身穿一件雪白的战袍，腰上缠着一根黑亮的带子，在风的带动下腰带的两头正翩翩起舞，带着浅浅笑容的面庞，洋溢出一股自信迷人的气息。
作为一项已经列入奥运会体育赛事的运动项目，被青少年们推崇学习是有一定道理的。它和其他运动一样，能够强身健体。除此之外，它也具有这一种时尚感，对于爱追求时尚的青少年来说，显然它是无法错过的。
跆拳道是不需要武器，它只是一种使用自己的手和脚来进行攻击和防卫的技艺。它通过挡、踢、跳、躲和击打等一系列动作，从而激发自身各个部位的潜力。它是一种能够提高自身道德修养的武道。
初学者需要知道的知识，需要准备的东西有很多，腰带的系法就是一个跆拳道选手必须要知道的东西。系腰带的步骤其实很简单，只不过还是有需要自己留意的地方，一不留神，系出来的腰带也就不伦不类。
首先要把腰带铺开，再把两端对齐进行折叠，此时要特别要留下中间的痕迹。以这个痕迹为准点，对着腹部肚脐位置，双手各持一边，贴着腰的两边，一直绕到身后。交换双手，再把腰带绕到前面，此时要注意，左手拿着的一边是要缠在里面的。最后，腰带的每一头各一只手，缠绕在一起打一个结，右手拿的那一边要放在外面。
除了腰带的系法之外，我们还要注意基本功的训练，一步也不能耽误。对于基础训练，我们可以通过俯卧撑的方式，又或者是仰卧起坐的方式，跳绳和跑步也是可以的。另外，我们还需要通过劈叉或者是坐位体前屈的方式来拉韧带，只要进行了完善的训练，练习跆拳道的时候才不会伤到自己。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】