脚部由26块骨骼、20多条肌肉及100多条韧带构成。脚掌是身体的根基部分，如脚部出现问题，身体整体都会受到影响，对需要长期站立或经常行走的人来说问题更严重。脚部出现的问题主要是扁平足，其特征是足弓下陷，导致脚部整体的生物力学改变。要了解扁平足，必须先知道脚掌的形态。主要有三种：扁平、正常及弓位过高。
三者的主要分别在于弓位的高度。正常的脚掌：
脚掌的中段位置有一个弯位称为足弓位。这个弯位就像脚掌的弹簧，有助吸收行走时脚跟着地及受力所引起的震荡。一般来说，成年人足弓位有1厘米高就是正常的。高弓足：脚掌的弓位过高，这类足部关节会比较僵硬，继而减低脚掌吸收震荡的能力。弓位过高长远会令膝关节承受更大的压力，引致膝关节痛，特别是前方位置。
扁平足的定义是脚掌内侧中段足弓下陷，舟骨突出，患者会同时患有后足外翻、中足关节过度松弛、胫骨内旋、盆骨前倾的情况，增加腰椎前弯。他们有机会比正常人步行时容易累，足底、小腿及膝部容易出现疼痛。
脚底有很多穴位，我们可以通过脚的变化来观察健康状况。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。老人可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病于未然。
1、脚频繁痉挛
问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。
解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。
2、脚和脚趾无毛
问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的；上升的时候，脚马上会变得苍白。
解决办法：通过运动和食疗方法改善身体循环。
3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
4、无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法：马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。