俯卧撑这项运动主要靠的是人身体上手臂的力量，以手臂为支撑点带动全身的运动。如果手臂力量薄弱是不能做出标准的、多个数的俯卧撑。所以在俯卧撑这项运动上，手臂力量是尤为重要的。
而且很多时候初学者一般不会上来就做很多个俯卧撑，一般都会循序渐进，先锻炼自己的手臂力量，不然会特别容易造成手臂的伤害。所以在练习的时候一定要注意保护好自己的手臂，一旦伤筋动骨没个百天是好不了。
俯卧撑在吉尼斯的世界记录上有26项记载，这26项被来自不同国家的人挑战，基本上每一年都会变化，每一次都会有人破纪录。这些运动项目有单手、反手做俯卧撑；一年内做的俯卧撑数量；负重做俯卧撑、在鸡蛋上做俯卧撑不将鸡蛋弄碎；最后基本上都是时间类的，比如说在限定时间完成的俯卧撑数量，最多的为胜者，还能破前人记录。
这些吉尼斯项目基本上男女都可以参加，只要你够强够有力量，能做很多个俯卧撑，也许可以考虑看要不要去破吉尼斯的俯卧撑世界纪录。另外俯卧撑这项全民运动看似简单，其实不然。它能够简单的做，不要求很多东西，但是真的要做好、做精，是需要很大的毅力才能完成。
而且讲俯卧撑这一项运动玩精之后，还能玩出许多的花样:比如说你可以在鸡蛋上做俯卧撑，又比如用一只手的指尖做。难度很大，但同时也很有趣，有兴趣的朋友可以多加锻炼，争取有一天能玩出自己的花样。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】