我们常常说杂粮粥，可是你知道杂粮有哪些吗？下面小编为你介绍一下杂粮的种类以及杂粮粥怎么做才好吃。首先，杂粮主要有这些：红豆、黑豆、绿豆、荞麦、燕麦、薏米、玉米等。专家指出，多吃杂粮可以预防心血脑疾病以及糖尿病等多种慢性疾病，建议人们多吃杂粮，平衡膳食纤维从而促进身体健康。杂粮可以促进人体肠道健康，健脾益胃、祛湿解毒。
接下来我们来学学怎么做家常杂粮粥，让你轻松吃出健康好身体。首先需要准备以下材料：大米、小米、燕麦、荞麦、黑米、糙米，材料的比例为1:1。将全部材料提前一晚泡好（除了大米），第二天早上将全部材料放入电饭锅中，开启煮饭模式，煮至自动转为保温模式即可。如果中途觉得水太少可以适当的加入一些热水稀释一下。
再为大家介绍另一种杂粮粥：祛湿杂粮粥。准备薏米两把、红豆两把、绿豆一把、黑豆一把、大米适量。将全部材料洗干净后下锅煮、煮开后放入几颗红枣，转为中小火再焖煮半个小时左右即可出锅。在春夏交替之际我们人体的湿气很重，要适量的吃点祛湿粥祛除体内的湿气，多吃薏米可以祛湿消水肿，这也是现在这个季节必不可少的。
杂粮粥还是一道低卡路里的营养美食，适合正在减肥的女性作为主餐食用。杂粮粥的功效十分值得我们推崇，常吃杂粮粥能让你远离疾病，养胃又滋补。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】