如果是不想购买哑铃的女性也可以尝试做平板支撑。平板支撑是非常多明星喜爱的运动，并且平板支撑对于场地的要求不高，只要是容得下你身高的地方，都可以是你的训练场地。但是为了防止意外受伤，我们最好还是在做平板支撑的时候垫一张瑜伽垫子。
蝴蝶袖是让很多女性都深恶痛绝的，所以为了防止自己很快的反弹，一定要控制住自己的饮食，辛辣油腻的食物要少吃，因为那些食物正好是肥胖的源头。即使我们已经告别了蝴蝶袖也不可以粗心大意，坚持锻炼对我们的身体来说是有好处的，所以我们千万不要轻易的放弃训练。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】