有一种减肥法以“润物细无声”的形式在膳食减肥界流行开来。甚至有人借用这一膳食饮食让自己在一个月的时间瘦了30斤，那就火爆了的“酸奶红糖”减肥法。
我们对于酸奶是在也熟悉不过的了。酸奶本身就含有丰富的“乳酸菌”，它的功效也是非常强大的。因为本身含有这样的一种特殊物质，所以酸奶能在搭配上成为一种百搭的常客，与酸奶搭配食用，酸奶能够使另一种食材的营养价值得到增长，并且能够加快机体对营养的吸收与利用。
对于酸奶有很多女性朋友会选择作为正餐的一种饮食来进行食用，其实也也是完全可以的，但是有一点注意事项，就是过于饥饿的时候，不能马上食用酸奶。
膳食“酸奶红糖”减肥法的做法也是非常简单的，需要的食材就只有两种：酸奶、红糖。酸奶加上适量的红糖进行搅拌就可以食用。
食用的时间注意事项有：饭前提前半小时食用或饭后一小时之后在食用。对于一天的食用次数问题，其实完全看个人的情况。一天之内可以两次也可以三次，当然不意味这别的都不吃，只吃酸奶红糖的话，对身体的健康方面而言是不建议的。酸奶在提供机体的饱腹感的同时能够有效的调节肠道的吸收功能。
红糖本身就有着“利尿”的功能，能够很好的解决很多人一个头疼的问题，就是“水肿”，所以！两者的搭配，对于减肥上的效果是十分明显的，也是科学的。但是，万事都需要一个过程，一定要持续性的进行食用，膳食“酸奶红糖”减肥才能真正收获减肥30斤的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】