练习瑜伽已经成为了当下很多人都热衷的事情了，因为练习瑜伽不仅能顾让人修身养性而且还能够重获完美的身形。但是想要达到最终的效果并不是那么容易的事情，首先你需要长时间的坚持，如果不坚持最终也只能是竹篮打水一场空，其次要注意饮食，这是最为关键的事情，绝对不能胡吃海喝，要饮食规律而且食用的食物也要非常的注意。
接下来就为您推荐一周的饮食计划和安排。
周一
早上：饭苹果一个、小米粥一碗
中午：米饭一小碗、黄瓜炒鸡蛋、冬瓜汤
晚上：凉拌面少量、炒芹菜
周二
早上：燕麦粥一小碗
中午：米饭一小碗、鸡丁肉少许、紫菜汤
晚上：馒头（一个）、小米粥一碗
周三
早上：苹果一个、凉拌海带丝
中午：米饭一小碗、青菜烧牛肉、番茄汤
晚上：拌西兰花、香蕉一根
周四
早上：乌龙茶一杯、小米粥一碗
中午：米饭一小碗、土豆烧肉、虾米杨
晚上：水果沙拉、炒菠菜
周五
早上：苹果一个、煮鸡蛋一个
中午：米饭一小碗、红烧鲫鱼、海带汤
晚上：生西红柿一个、炒毛豆
周六
早上：火龙果两片、面包
中午：米饭一小碗、烧豇豆、
晚上：拌西兰花、香蕉一根
周日
早上：蔬菜沙拉、煮鸡蛋
中午：米饭一小碗、西红柿炒鸡蛋
晚上：南瓜饼一个
注意，每天晚上吃完饭之后，保持心情愉悦散步半小时，最后就是要进行瑜伽的练习了。每天坚持会有很大的瘦身效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】