肺活量是衡量人体健康的一个标准。通过测试肺活量所反映的数据，可以知道人身体在某种状态下的情况，由此也能对不健康的身体状况做出及时的反应。相信无数在校学生对肺活量这三个字并不陌生，每次体测，这是必不可少的项目。而所谓的肺活量，常常指的是在不限定的某一种情况下，通过仪器所测出的被测者吸气后再吐出的气体量。
其实肺活量的指标与人的生长发育息息相关，不得不引起重视。实际上肺活量也是有一定的标准范围：成年男性的肺活量就要求在3500到4000毫升，而女性相对而言则低一些，定为2500到3500毫升。当然这个只是一个标准实际的肺活量，因人而异，有人可能因为运动量较大，肺活量相对较高，这也是身体健康的标志之一。
许多健康专家称，人的肺活量与年龄呈负相关，随着年龄的增长，相应的肺活量会呈现下降的趋势。而肺活量的下降，对人的身体健康会产生消极的影响。通过以下几个简单方法，可以有效的提升肺活量！第一就是要坚持每天运动，比如做扩胸运动，或者是深呼吸以及大声练唱，亮出嘹亮的嗓音。
这些都是为了打开肺与空气的通道，促进呼吸系统的顺畅，从而肺活量会得到一定的提升！在饮食方面有研究称，多吃苹果对提升肺活量有一定的帮助。将食补与运动有机的结合在一起，提升肺活量实际上也是一件很简单的事情！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】