南瓜子，大家绝对不会感到陌生。在我们生活中，很多时候都能看到由南瓜子制作出的吃食，最常见的想必就是炒制的做法。将南瓜子放入热锅中翻炒，不用等多久，香脆可口的南瓜子就出炉了，是我们常见的休闲食物。那么它的热量有多少呢？
南瓜子之中含有大量的植物油，有很高的热量，每100克的南瓜子就含有574大卡的热量。所以每天吃大量的南瓜子真的挺容易胖的。当然了，不吃多，适量的吃对身体是很有好处的，它含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质。
作为我们日常生活中很常见的消遣零食，在朋友聚餐或者各类聚会上都能轻松找到它的身影。它既可以预防高血压、高胆固醇、防血栓形成，也可以预防肾结石，还有一定的降压效果。只要适当吃，对身体是很有益处的，同时要注意上火的问题。
南瓜子不仅仅可以炒制后作为零食食用，也能生食。有的人喜欢直接食用晒干后的南瓜子，味道不错，而且透着一丝甘甜；而有的人喜欢炒制熟后的香脆口感，无论何种方式，都是适合大部分人的。当然，炒制过的比没有炒制过的更易上火。
它还有着一定的药用作用，可以用来驱虫，治疗蛔虫病和血吸虫病；同时对于脾虚水肿、营养不良、百日咳等也有效果。小小的南瓜子也有大大的作用，每天适量吃一点，美味营养又不失健康。这样的小零食你喜欢吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】