攀岩运动是当代社会竞技运动的一种，具有很高的挑战性和技巧性，这也是对自己的不断突破。而攀岩的人也总是会给我们一种敢于冒险、勇于挑战的精神。正因为攀岩的威胁系数比较高，所以学习正确攀岩技巧就尤为重要。攀岩运动比赛一般以时间长短或是所登高度来决定胜负。有单人比赛也有多人比赛，具体规则可以根据自身的情况而定。
攀岩运动分为室内和户外两种，一般来说，室内攀岩运动多指人工岩壁，安全系数基本能够得到保证，不过挑战系数就相对低。户外攀岩多指自然岩壁，难度较大，而且威胁系数较高，更具有挑战性。在自然岩壁攀登时最重要的就是保证自身安全性，所以一般新手不要去自然岩壁，很容易出事。不过自然岩壁攀登可以贴近大自然，充分享受攀岩的乐趣。
攀岩运动对身体要求比较高，但反过来又能极大锻炼身体，达到塑身减肥的效果，所以很多女生都是攀岩的忠实爱好者。攀岩时要做到三点固定，即手部、脚部、身体。整个身体尽量贴近岩壁，会减少身体晃动更加稳固，不至于掉下去，而且会更省力。
双脚一定要踩稳，脚部打滑时攀岩的禁忌。双手抓稳，要先动脚再动手会更急平稳。中途休息的时候一定要双腿半弯，身体紧贴岩壁。当然攀岩最重要的是保证绳索的结实，这不是胆小，这是对生命的尊重。如果你不想死，就一定要认真对待。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】