蔬菜蛋瘦身三明治准备材料:全麦低脂土司、土家鸡蛋、有机菠菜叶、低脂起司、hass牛油果
做法:全麦低脂土司放进去烤到两面都焦黄。有机菠菜叶用清水洗干净，打入一只土家鸡蛋搅匀，拿去烤5分钟。hass牛油果用清水洗干净，从中间沿着核切开两半，挖出果肉，切成片。把有机菠菜叶烤土家鸡蛋、低脂起司、hass牛油果片夹在全麦低脂土司里就完成了。
玉米片法式土司准备材料:纯枫糖浆、有机树莓、有机蓝莓、有机桑葚、低脂玉米片、全麦低脂土司
做法：低脂玉米片倒进食物处理机里面打碎拿出来。加入土家鸡蛋、低脂牛奶搅匀，搅匀后再加入香草精。把全麦低脂土司放进去土家鸡蛋、低脂牛奶的混合液里面泡着，泡2分钟，泡完沾上打碎了的玉米片。锅里面加油，把全麦低脂土司放进去煎黄就完成了。
炒蛋卷饼准备材料:土家鸡蛋、低脂牛奶、有机香菜、黑胡椒粉、低脂奶油、低脂起司、墨西哥卷皮、莎莎酱
做法：有机香菜用清水洗干净切成碎。土家鸡蛋打到碗里面，加入有机香菜碎、低脂牛奶、食盐、黑胡椒粉搅匀。锅里面加入低脂奶油，然后加入混合好的土家鸡蛋液，炒匀炒熟就出锅。
加热锅，把墨西哥卷皮放进去，两面都烫热然后出锅。烫热的墨西哥卷皮上面加入低脂起司，加入炒熟的土家鸡蛋混合液，最后加入莎莎酱就完成了。 【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】