2012奥运会中国代表队在游泳项目取得了很好的成绩，让世界的目光再次聚焦中国。身为中国人的我们也无不为之自豪骄傲。游泳不但能强身健体，而且游泳姿态优美，还能减肥塑形。所以很多女生都想学习游泳，尤其是在中国健儿们取得如此成绩，越来越多的人想学会游泳。
蝶泳是女生想学的游泳项目之一。虽然动作相比蛙泳、自由泳都比较难学，但是它姿态优美，要求的力度也不大，很受女孩子的欢迎。那么蝶泳教程怎么学呢？对于初学者来说需要哪些准备工作呢。
首先游泳之前要先做好准备工作。下水之前要做好热身工作。然后就是蝶泳的腿型练习。要用你的腰部发力，让大腿带动小腿，重复以上动作直到熟练为止。再者就是双臂的蝶泳练习。蝶泳因为双臂动作像蝴蝶而得名，而双臂需要与肩同宽，这样才能更好地用力。
然后入水，再滑水，三移臂。在空中移臂，直臂曲臂都可以。对于初学者来说，曲臂更为方便，因为用力较少。一滑一曲中，既增加了运动量，又能很好地塑形。
游泳一个很重要的部分就是学会呼吸，蝶泳也一样。当你从水中抬头时要吸气，低头重新入水时吐气，然后再入水。而且你的上身不要上抬，下巴保持在水面上。如此循环反复，练习游泳过程中正确呼吸。每一个动作要熟练后，合在一起练习。每天拿出1-2小时练习，假以时日，肯定能做好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】