现在的妹子，似乎找不出谁宁愿自己的身板像是一块平直的木板，而不是拥有前凸后翘的性感完美曲线。因为，像木板一样的身材，穿什么感觉都穿不出感觉，尤其是穿紧身裙之类的服装，整个人会显得特别地僵硬。而有曲线的妹子，则恰恰相反，穿上稍微紧身一点的裙装，便完全将女性的性感展露无遗。所以，很多妹子就通过各种方式，练成这种曲线。
有些妹子想要练成“前凸”，似乎室友一定的难度，因为胸大胸小其实要受遗传等很多因素的影响。然而，对于想要练就后翘，那就根本不是问题。因为我们可以通过很多运动方式来训练，比如说平躺在床上，然后双脚并拢并弯曲，然后收紧臀部，利用臀部和腰部的力量，将臀部往上顶。但是在所有塑造迷人翘臀的方法中，深蹲却是最有效的方式。
但是我们很多妹子们练习深蹲的时候，往往会掌握不了深蹲的动作要领，做深蹲时的动作要领没有体会到，从而导致了肌肉损伤等多种不良结果的出现。那么，深蹲的标准动作到底是什么样子的呢？现在，我就来给大家说一说这深蹲的动作要领是什么！希望你们学会之后，能够如你所愿，练就迷人翘臀。
首先，双脚张开，与肩齐宽，脚尖稍微地往外，放松全身肌肉。第二，双手握拳平举胸前，收紧臀部肌肉，然后慢慢的下蹲。这时的下蹲需要注意几个非常重要的问题，首先，是膝盖稍微弯曲，其次，膝盖蹲下的时候不能超过脚尖的位置，最后，背部与大腿呈现的角度要稍小于90度，而大腿与小腿的角度应该是90度。
第三，是做下蹲动作时，要挺胸抬头，眼睛平视前方。这样不仅能够塑造臀部曲线，还能拉伸腰线。好了，以上就是我给你分享的深蹲的标准动作啦！你学会了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】